Torno a Carrara per parlare di emozioni nello sport (e nella vita)

Ci sono appuntamenti che hanno un significato speciale.

Per me, la conferenza che terrò il prossimo 10 dicembre 2026 a Carrara è uno di questi.

Carrara non è soltanto una città sulla cartina geografica, fra la Liguria e la Toscana. È la città dove sono nato, dove ho vissuto una parte importante della mia vita (e tuttora abito) e dove affondano le mie radici.

Per questo motivo sono particolarmente felice di tornare a parlare davanti al pubblico della mia città.

• Lo farò grazie all’invito di una persona alla quale mi lega da molti anni un rapporto di amicizia, stima e collaborazione professionale: Benedetta Salutini, ideatrice dell’evento Ben-Essere.

Desidero ringraziarla pubblicamente per questa opportunità e per la fiducia che continua a dimostrarmi.

Sarà un piacere ritrovarla e condividere con lei e con tutti i partecipanti un argomento che considero fondamentale non soltanto nello sport, ma nella vita di ogni giorno: la gestione delle emozioni.

Le emozioni influenzano ogni nostra prestazione

Che tu sia un atleta, un allenatore, un genitore o una persona qualunque alle prese con le sfide quotidiane, le emozioni sono sempre presenti.

• Ogni decisione che prendiamo.
• Ogni scelta che facciamo.
• Ogni prestazione che affrontiamo.

Tutto passa attraverso le emozioni.

Possiamo avere talento, esperienza e preparazione tecnica, ma se non impariamo a comprendere e gestire ciò che proviamo nei momenti importanti, rischiamo di esprimere soltanto una parte del nostro potenziale.

• Quante volte un atleta si allena benissimo per tutta la settimana e poi in gara si blocca?
• Quante volte un ragazzo/a perde fiducia dopo un errore?
• Quante volte un genitore, pur animato dalle migliori intenzioni, trasmette involontariamente pressione al proprio figlio/a?

La risposta si trova spesso proprio nel modo in cui vengono vissute e interpretate le emozioni.

Siamo animali emozionali

Nel corso della conferenza parleremo di un concetto semplice ma fondamentale: l’essere umano è un animale emozionale.

• Le emozioni non sono un problema da eliminare.
• Sono una risorsa da comprendere e imparare a utilizzare.

Quando impariamo a leggere ciò che proviamo, diventiamo più consapevoli. Quando diventiamo più consapevoli, facciamo scelte migliori. E quando facciamo scelte migliori, migliorano anche le nostre prestazioni.

Nello sport, come nella vita. E sottolineo: in ogni cosa che proviamo a fare.

I tre fattori che influenzano i nostri stati d’animo

Durante l’incontro approfondirò tre elementi che, spesso senza che ce ne rendiamo conto, modificano continuamente le emozioni che proviamo.

1. La fisiologia

Il modo in cui utilizziamo il corpo influenza direttamente ciò che sentiamo.

• Postura, respirazione, tensione muscolare, energia fisica e movimento possono modificare rapidamente il nostro stato emotivo.

Il corpo parla alla mente molto più di quanto immaginiamo.

2. Il dialogo interno

Le parole che utilizziamo con noi stessi non sono mai neutre.

Un conto è dirsi:

• “Ce la posso fare.”

Un altro è ripetersi:

• “Non sono abbastanza bravo/a.”

Le conversazioni che abbiamo quotidianamente nella nostra testa alimentano fiducia oppure paura, motivazione oppure blocco.

3. Le visualizzazioni mentali

La mente reagisce alle immagini che le proponiamo.

• Visualizzare un fallimento aumenta l’ansia.
• Visualizzare una prestazione efficace aumenta sicurezza e concentrazione.

Imparare a utilizzare in modo corretto le immagini mentali può diventare uno strumento estremamente potente nella preparazione sportiva e personale.

Non una lezione teorica, ma strumenti concreti

Abbiamo a disposizione un’ora e mezza e il mio obiettivo non è fare una conferenza accademica. Desidero offrire ai partecipanti spunti pratici e immediatamente applicabili.

• Strumenti semplici da comprendere.
• Tecniche utilizzabili nella vita quotidiana.
• Riflessioni che possano essere utili tanto in campo sportivo quanto nelle normali sfide di ogni giorno.

Perché la gestione delle emozioni non riguarda soltanto chi gareggia o sale su un palcoscenico.

Riguarda tutti noi.

Presenterò ufficialmente il mio nuovo libro

La conferenza sarà anche l’occasione per presentare ufficialmente il mio nuovo libro: “Gestione delle Emozioni nello Sport“

Si tratta del mio 18° libro e del terzo volume della collana Allena Mente Sport Facile.

Un progetto editoriale nato con l’obiettivo di rendere l’allenamento mentale accessibile ad atleti, genitori e allenatori.

Nel libro affronto temi come:

• paura di sbagliare;
• ansia da prestazione;
• fiducia in sé stessi;
• gestione della pressione;
• concentrazione;
• stati emotivi durante la competizione.

L’obiettivo è aiutare chi vive lo sport a comprendere meglio ciò che accade nella propria mente e imparare a utilizzare le emozioni come alleate e non come avversarie.

A chi è rivolto questo incontro?

La conferenza è particolarmente indicata per:

✅ Genitori di giovani atleti

✅ Allenatori e istruttori sportivi

✅ Dirigenti e responsabili di settori giovanili

✅ Ragazzi e ragazze che praticano sport

✅ Chiunque desideri comprendere meglio le proprie emozioni

✅ Persone interessate alla crescita personale e al benessere psicologico

Un invito speciale alla mia città

Dopo tanti anni sarà davvero emozionante incontrare il pubblico di Carrara.

Sarà l’occasione per condividere esperienze, idee, strumenti pratici e riflessioni maturate in oltre ventisette anni di attività nel coaching e nella crescita personale e in più di vent’anni dedicati alla preparazione mentale nello sport.

Spero di incontrare molti amici, tanti sportivi, genitori, allenatori e persone curiose di approfondire un argomento che può fare una grande differenza nella qualità della nostra vita.

Perché, come ripeto spesso:

• nello sport come nella vita non vincono sempre i più forti. Molto spesso ottengono risultati migliori coloro che hanno imparato a gestire meglio le proprie emozioni.

Informazioni sull’evento

• 📅 10 dicembre 2026
• 🕔 Ore 17:00
• 📍 Carrara
• 🎤 Ospite dell’Evento Ben-Essere, organizzato da Benedetta Salutini, con il Patrocinio del Comune di Carrara e dell’ERP Massa Carrara (Edilizia Residenziale Pubblica).
• 📚 Presentazione ufficiale del libro Gestione delle Emozioni nello Sport

Ti aspetto a Carrara!

Se sei un atleta, un genitore, un allenatore o semplicemente una persona interessata a comprendere meglio il funzionamento delle proprie emozioni, questa conferenza è pensata anche per te.

• I posti a sedere sono limitati, ti consiglio di prenotare inviandomi un messaggio su WhatsApp al 392/27.32.911.

Porta con te la tua curiosità e preparati a scoprire come mente, emozioni e performance siano molto più collegate di quanto immagini.

Ti aspetto il 10 dicembre a Carrara per incontrarci dal vivo, parlare di emozioni e presentarti ufficialmente il mio nuovo libro “Gestione delle Emozioni nello Sport”.

Un forte abbraccio e lasciami un commento al post. Se hai una domanda anche tu, scrivimi a info@giancarlofornei.com ti risponderò sempre e personalmente.

Giancarlo Fornei

Chi è Giancarlo Fornei?

Che cosa è il Metodo Allena Mente Sport Facile?