Il sommario del nuovo libro scritto dal mental coach Giancarlo Fornei

 

“Gestione delle emozioni nello sport”. È questo il titolo del mio nuovo libro, con un sottotitolo che è tutto un programma:

 

“La guida pratica per atleta, genitore e allenatore per gestire pressione, paura di sbagliare e trasformare la tensione in concentrazione nello sport”.

 

Perché ho deciso di scrivere “Gestione delle Emozioni nello Sport”

Prima di raccontarti che cosa c’è dentro, voglio dirti soprattutto perché ho deciso di scriverlo.

Perché nello sport puoi avere tecnica, preparazione fisica, talento, esperienza. Eppure può arrivare quel momento. Quello in cui tutto sembra più difficile.

• Una gara importante.
• Un rigore.
• Un errore che non vorresti commettere.
• Il pubblico.
• L’allenatore.
• I genitori che guardano.
• La paura di non essere all’altezza.

E molto altro ancora…

 

 

Il dialogo interno (la vocina)

E, soprattutto, quella vocina che comincia a parlarti proprio quando avresti bisogno di stare zitto e concentrato.

• «E se sbaglio?»
• «Non posso fallire.»
• «Sono più forti di me.»
• «Oggi non è la mia giornata.»

È da qui che parte il mio libro.

Non dalla teoria.

Non dai paroloni.

Ma da una domanda molto semplice:

Come posso allenare la mia mente a funzionare meglio quando conta davvero?

 

Ho organizzato il libro in modo molto pratico.

Si parte dal linguaggio e dal modo in cui parliamo a noi stessi e agli altri.

Perché le parole possono influenzare il modo in cui interpretiamo quello che accade, le emozioni che proviamo e alcune delle nostre decisioni.

Poi si passa allo stato d’animo.

• Che cosa lo influenza?
• Perché cambia?

E soprattutto: possiamo imparare a gestirlo meglio?

Successivamente entriamo nella parte dedicata alla fisiologia, al respiro e alle rappresentazioni interne, fino ad arrivare alla visualizzazione.

Poi ci sono le sub-modalità, l’ancoraggio e altri strumenti pratici che ho utilizzato nel mio lavoro.

 

Ma il libro non è rivolto soltanto agli atleti.

È pensato anche per genitori e allenatori.

Perché un ragazzo non vive le emozioni sportive da solo.

• Le vive dentro un ambiente.

E le parole di un genitore o di un allenatore possono diventare un sostegno oppure, qualche volta, aggiungere pressione.

Una parte del libro è quindi dedicata proprio a questo.

• Come parlare a un atleta?
• Come reagire a un errore?
• Come aiutare un figlio senza sostituirsi a lui?
• Come trasformare una difficoltà in un’occasione di crescita?

E poi ci sono gli esercizi.

Perché questa è la cosa che più mi interessa.

 

 

Non voglio che tu legga soltanto.

Voglio che tu provi. Che sperimenti.

• Che osservi cosa succede.
• Che ripeta.
• Che corregga.
• Che trovi ciò che per te funziona.

Il libro contiene quindi storie, riflessioni, esempi ed esercizi da utilizzare prima dell’allenamento, prima della gara o nei momenti in cui senti che la tua mente non sta lavorando dalla tua parte.

E c’è una frase che, più di tutte, riassume il mio modo di vedere l’allenamento mentale:

 

Leggi → prova → ripeti → osserva → correggi → pratica.

 

Perché la mente non si allena leggendo un libro.

 

Il libro può indicarti una strada.

Sei tu che devi percorrerla.

Nei prossimi giorni ti accompagnerò dentro alcune delle pagine e delle storie che considero più importanti.

Una al giorno.

Perché dietro questo libro ci sono anni di esperienza, riflessioni, errori, esercizi e soprattutto una convinzione:

• la mente si allena come un muscolo.

Ogni giorno.

Ogni volta.

Se vuoi conoscere il libro e scoprire tutto il percorso, Gestione delle emozioni nello sport è il punto da cui partire. Prenota ora la tua copia al 392/27.32.911 oppure scrivimi a info@giancarlofornei.com ti risponderò sempre e personalmente.

Un forte abbraccio

Giancarlo Fornei

 

 

 

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Gestione dell’ansia, paura di sbagliare e pressione da gara

 

 

Sintesi del libro

• 292 pagine.
• Tre parti: parte 1: esercizi e tecnica da mettere in pratica; parte 2: se vuoi approfondire la teoria, parte 3: raccomandazioni sul come usare il libro.
• 9 capitoli.
• 4 note speciali.
• Un super esercizio finale.

 

 

Il libro fa parte della Collana “Allena Mente Sport Facile”

“Allena Mente Sport Facile” è un brand creato dal mental coach sportivo di Carrara Giancarlo Fornei. Il primo metodo di allenamento mentale che insegna a genitori e allenatori come costruire un’autostima d’acciaio nei giovani atleti.